在繁忙的现代生活中，我们常常感到疲惫不堪，渴望找到一种方式来放松身心，进入深度睡眠。而进入沉眠，就像是一场奇妙的睡眠之旅，它不仅可以帮助我们恢复体力和精力，还能带给我们许多意想不到的好处。

认识沉眠

沉眠，是一种深度睡眠的状态，通常发生在睡眠的前三分之一阶段。在这个阶段，我们的身体和大脑会进入一种放松的状态，呼吸和心跳都会减缓，身体的代谢率也会降低。沉眠对于身体和大脑的健康非常重要，它可以帮助我们恢复体力、增强免疫力、改善记忆力和注意力，还可以缓解压力和焦虑。